2010/1/12

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今の生活を変える必要がないダイエット法で、「細くて当たり前の人」になれます!
それでもあなたは我慢ばかりのダイエットを選びますか?



『ダイエットって、食事制限や運動を止めたらリバウンドしちゃうんだよね・・・・・
じゃあいつまでやればいいの!?終わりが無いってこと!?
それなら最初からやらないほうがいいかなぁ・・・』

拒食症とか過食症とか、よくわかんないけど怖い病気にはなりたくないし・・・・』


『雑誌の後ろに沢山あるダイエット食品とかサプリメントやってみたいけど、親には言い出せないし、高いし、やる勇気無い・・・怖いもん・・・・』 とか色々考えてしまって、本格的なダイエットに踏み切れずにいました。
 


心配性で、優柔不断な性格なんです


こんな私がしたダイエットは、寒天ダイエットと、低炭水化物ダイエット(夕ご飯のみ主食の量を減らす)でした



あとは、母がサプリおたく(笑)だったので、カルニチンやアミノ酸、コエンザイムQ10を飲んでました。


すると私の体重は61→59→57→59→57→55→57→59→57→59 ・・・・・のような感じに増減しました



細かいリバウンドの繰り返し


でも・・・次の事が出来るなら、リバウンドなくダイエットは出来ます



毎日3食をきちんと食べる。

3食共に主食(炭水化物)を食べる。 

アレルギーなどでない限り、肉も魚も卵も豆腐も野菜も全て食べる。

毎日甘いものを食事代わりではなく間食として食べる。

食事をドリンクやクッキーなどに置き換えない。

カロリーの取り過ぎは当然良くないが、細かい数字ばかりを気にしない。

無理に好きでもない運動をしない。

「絶対にこうしなければいけない」という決め事ばかりを作らない。

親や遺伝のせいにしたり、理由ばかりをつけて逃げずに今の自分の体型を受け入れる。

ダイエットも日々の生活も楽しむ。

生活の中でできることを努力する。




上の当たり前のようなことを、ダイエットを意識した上で実践したことってありますか

多くの方は普通で当たり前のことで痩せられるなんて思わないものですが、これがとても重要なんです






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